Моя привычка набирать клетчатку
Маминанутрициология
Маминанутрициология
Как пользоваться
- Отмечайте продукты и добавленную функциональную клетчатку, которые были сегодня.
- Количество указано в понятных бытовых порциях.
- Смотрите общий итог и отдельно вклад продуктов и функциональной клетчатки.
- Фиксируйте день, чтобы видеть питание в динамике.
Ориентир для взрослого
25–30 г
Рекомендация ВОЗ по потреблению клетчатки в сутки.
0 / 25–30 г
0 гиз продуктов
0 гфункциональная клетчатка
Что было сегодня
Клетчатка из продуктов
Функциональная клетчатка
Значения приблизительные: сорт, рецепт, приготовление и размер порции могут менять количество клетчатки. Для функциональной клетчатки сверяйтесь с этикеткой конкретного продукта.
Итог дня
Вы отметили
Пока ничего не отмечено.
Что можно добавить
После отметок здесь появятся идеи для разнообразия рациона.