Моя привычка пить воду

Мамина
нутрициология

Как использовать:

Рассчитайте свою норму воды.
Каждый день, когда вы выполнили свою цель по воде — отметьте одну каплю.
Двигайтесь к своей цели шаг за шагом.
30 дней — и привычка станет частью вашей жизни!

Моя цель:

Средний ориентир потребления воды для взрослого человека — 30 мл на 1 кг массы тела. Впишите свой вес или сразу укажите дневную норму.

Важно: расчёт по формуле 30 мл/кг — это общий ориентир, а не индивидуальная медицинская рекомендация. Потребность в воде может меняться при беременности, грудном вскармливании, высокой физической активности, жаркой погоде и при наличии заболеваний. В этих ситуациях норму воды лучше подбирать индивидуально со специалистом.

Мой вес, кг

Моя норма, мл

воды в день

30 дней для себя

Отмечено 0 из 30 дней

Суточное потребление

0 / 1800 мл

Отметьте каждый выпитый стакан воды. Один стаканчик = 250 мл.

Кнопка «Новый день» очищает только стаканчики. Месячный трекер и выбранные способы не забывать пить воду не сбрасываются.

Мои способы не забывать пить воду

Выберите подсказки, которые помогут вам чаще вспоминать о воде в течение дня. Эти настройки сохраняются и не сбрасываются при нажатии «Новый день».

Мои помощники

Выбрано: 0

Пока ничего не выбрано. Отметьте 1–2 способа, которые реально подходят вашему дню.

Помни:

Пей воду регулярно
Выбирай чистую воду
Слушай своё тело
Будь добр к себе